سنتحدث عن تطوير الذات والثقة بالنفس و تطوير الذات والشخصية والنجاح واتخاذ القرارات و تطوير الذات motivation و اهم قوانين تطوير الذات و اساليب تطوير الذات و خطوات تطوير الذات في سياق منسق ومدروس
تطوير الذات
تعريف مصطلح تطوير الذات : هو اجتهاد الشخص و سعيه ليصبح افضل مما هو عليه الان. عن طريق تنميه قدراته وتحسين امكانياته و مؤهلاته. ويشمل تطوير الذات القدرات العقليه للفرد و تطوير مهارات التواصل مع الاخرين.
وتحسين قدرة الفرد للسيطره علي نفسه ومشاعره وردود افعاله لكي يكون له سلوكا ايجابيا و اكتساب مهارات جديده عديده.
خطوات تطوير الذات و زياده الثقه بالنفس
إن لتطوير الذات اهميه كبيره جدا للفرد والمجتمع. وتختلف هذه الاهميه من شخص لاخر في المستوي والدرجه. كلما ذاد الفرد من تطويره لنفسه كلما ارتفع وعلا شأنه واصبح له مكانه مرموقه في المجتمع.
مدربين تطوير الذات العاملين عليه لكل منهم طريقته ومنهجه الخاص ولان اكثرهم يعتمد علي تطوير الثقه بالنفس في المقام الاول كمدخل للبدأ في تطوير الذات بشكل صحيح.
إن تقدير الفرد لذاته واحترامها يعبر عن شعوره بقيمته وامكانياته وقدراته التي هي من اساس هويته. وتعتبر العلاقه الاسريه هي الاساس والباني الراسخ لتقدير الفرد لذاته خاصتا في مرحله الطفوله فلها تأثير كبير جدا في تطوير الذات.
حيث يمكن للوالدين ان يبنيا في طفلهما احترامه لذاته. عن طريق اظهار الاحترام والموده وتعبيرهم له دائما عن حبهم تجاهه. ومساعدتهم له علي وضع اهداف واقعيه يسير علي تحقيقها بدلا من وضع معايير وهميه وطلب تحقيقها.
كما قال كارين هورني: ان قله احترام و تقدير الفرد لذاته يمكن ان يصل به الي اضمحلال وضعف شخصيته. الامر الذي يترتب عليه استخدام الفرد اساليب متطرفه لاثبات رأيه ونفسه.
وان قله احترام الفرد لذاته يقوده الي اختفاء مواهبه وعدم القدره علي تنميتها ولا يستطيع ان يري نقاط القوه لديه.
طرق تطوير الذات
هناك طرق عديده لتطوير الذات ورفع الكفائه يمكن ان يتبعها الفرد منها
1_ تحديد هدف في الحياه
2_ اكتساب طرق جديده للتعامل مع المشاكل وضغوطاط الحياه اليوميه
3_ احداث تغيرات في جميع نواحي الحياه
4_ الاستمرار في التعلم والاطلاع علي المتغيرات الجديده في الحياه. وذالك لتطوير القدرات بما يتناسب مع متغييرات المجتمع
5_ تقليل الفجوه بين المعلومات التي يتلقاها الفرد والمهارات المكتسبه وبين نظام التعليم. وما يحتاجه الفرد فعليا في حياته
مهارات تطوير الذات
إن بناء الشخصيه القويه وتطوير الذات يحتاجان الي مهارات عديده منها.
تحديد الاهداف والسعي لإنجازها : يجب وضع خطه مناسبه والبدأ فورا في تنفيزها للوصول الي النهايه المحدده
ترتيب الاولويات : إن لكل هدف اهميته فهناك ما هو مهم وما هو اكثر اهميه. فيجب علي الفرد السعي في دائرة الاهداف الاهم اولا والعمل علي تحقيقها. وبذالك تحقق اهدافك في وقت اقل وبأكثر كفائه
التعلم للعمل وليس لمجرد التعلم : إن التعلم في غايه الاهميه ولاكن لا تجد فائده منه اذا لم تعمل به ويكون حملا ثقيلا علي صاحبه. فيجب ان تتعلم لخدمة نفسك ومجتمعك
الارتقاء بالتفكير : التفكير السليه يميز الاشخاص عن بعضهم وهو من المهارات التي تحتاج الي تدريب لتنميتها وهو امر ضروري لكي يرتقي الفرد ويطور ذاته وتجاوز المشاكل وتحسين اوضاعه
زرع التفائل في النفس : إن التفائل والايجابيه امر مهم للتطوير ذاتك. فإن الايجابيه تبعد النفس عن الشعور بالاحباط او الهزيمه. مما يزيد من إنجازات الفرد ويرفع روح المبادره داخله
التطور والنجاح يبدان من داخل الفرد : لذلك يجب علي الفرد ان يعزز ثقته بنفسه وإمكانياته ويثق في قدراته وهذا يترتب عليه نجاح الفرد في حياته ويتقن عمله
الاستماع الي الاخرين وتقليل الكلام : فإن الاستماع الحيد للاخرين يزيد من فرصه التعلم منهم
تحسين العلاقات مع الاخرين : عن طريق احترامهم و محاورتهم و الاهتمام بهم ولا تتوقع دائما منهم الايجابيه وهذا لكي ترفع نسبه فرص الاستفاده منهم
التوازن في مختلف جوانب الحياه : يجب التوازن والتوفيق بين علاقاتك وعملك ونفسك. لان متتطلبات الحياه الضخمه و اضراباتها تصيب الفرد بالاحباط. لذلك يجب التوازن في كل جوانب الحياه لكي تتناسب مع شخصيه الفرد
تركيز الجهد علي الجانب المميز في شخصية الفرد الذي يجد فيه نفسه : الاستمرار علي تنميه هذا الجزء المميز لزياده فرص التتطور فيه وتحقيق الاهداف. ولا تعطي وقتك لكل شئ و بالتالي لا تحصل علي اي شئ
الثقه بالنفس وعلاقتها بتطوير الذات
إن الثقه بالنفس ميزه يتميز بها اصحاب الشخصيات القويه كما يحتاج تطوير الذات ثقه كبيره في النفس وشخصيه قويه و هذا ما يعلمونه ويهتمون به المهتمون بهذا المجال
لذلك فإن الثقه بالنفس عامل مهم جدا لتطوير الذات والتفوق والنجاح. فالثقه بالنفس تمكن الفرد من حل مشاكله بنفسه واستغلال وقته وامكانياته والتعامل بنحاح مع مختلف شؤون الحياه ويستطيع ان يفرق بين الخير والشر و تساعده علي الاختيارات الصحيحه.
فتعريف الثقه بالنفس هو ذلك الشعور للشخص تجاه نفسه الذي يرشده الي اتخاذ جميع قراراته دون النظر الي اراء الاخرين فهو يؤمن ان الله تعالي وهب لكل شخص ميزه تميزه عن غيره ويسعي في تطويرها والابداع فيها و بناء شخصيته من خلال مميزاته
انواع الثقه بالنفس
هناك نوعان من الثقه بالنفس
الثقه المطلقه بالنفس : من يمتلك الثقه المطلقه لديه قدره كبيره علي مواجهه كل مشاكل الحياه بقوه ويتقبل الاخفاقات والفشل ولا يستسلم بسهوله ويستند علي مبررات قويه جدا
الثقه المحدده بالنفس : تتميز هذه الثقه انها لا تظهر في جميع المواقف حسب تقدير الشخص للموقف الذي يواجهه فهو يعرف قدراته وشخصيته
تعزيز الثقه بالنفس
يمكنك تطوير وتعزيز الثقه بالنفس لانه سلوك مكتسب اتبع ما يلي
تقدير الشخص لنفسه : وذلك ان يثق الفرد في انه يستحق الافضل دائما وان ينظر لنفسه بطريق ايجابيه
الايمان بأن الله وضع لكل شخص ميزه تميزه عن غيره : يجب علي الفرد عدم مقارنه نفسه بالاخرين والايمان ان لكل شخص ميزه قد ميزه الله بها دون غير و يجب عليه البحث عن نقاط ضعفه و الاجتهاد في تحسين هذه النقاط حتي يستطيع النجاح في الحياه
تغذيه الشخصيه عن طريق خوض تجارب جديده : وهذا يبني في الشخص شخصيه قويه وذياده ثقته بنفسه
المشاركه في العمل الجماعي : عن طريق مشاركه الشخص في الانشطه الاجتماعيه والاعمال التطوعيه و المشاركه في الاعمال الجماعيه. لكي تعطي الفرصه للشخص لابداء رايه والتواصل اكثر مع الاخرين
الابتعاد عن المعاصي والذنوب : وهذا لما لها اثار سلبيه عليه الفرد تجعله يلوم نفسه و هذا يهدم الثقه بالنفس
التفائل بغد افضل : عن طريق مصاحبه الاشخاص الايجابيين المتفائلين فهم ينشرون الطاقات الايجابيه لمن حولهم
تدريب النفس علي اتخاذ القرارات : للتدرب علي اتخاذ القرار يجب عليك عدم تقليد الاخرين والاستماع جيدا لاراء الغير وتقبله و من ثما تبني رايك. يجب ان يسعي الفرد دائما الي تطوير ذاته والتعلم والاطلاع علي كل ما هو جديد.
ايضا يجب دائما مساعده الاخرين و تقديرهم واحترامهم فهذا يعود علي نفسك وشخصيتك بشكل ايجابي
إرسال تعليق